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高齢者こそしっかり摂りたいタンパク質 必要量の計算方法
タンパク質は、スポーツ選手やトレーニングをしている人などが積極的に摂る栄養素のイメージがあるかもしれません。 しかしタンパク質は体を構成する栄養素であり、性別や年齢、生活環境などにかかわらず誰にとっても重要な栄養素です。…
【毎月更新！】 S.Mさんが書いた記事一覧
カロリーの計算方法と1日に必要なたんぱく質について
たんぱく質はトレーニングをする人はもちろん、中高年も積極的にとるべき栄養素として注目されるようになっています。 では実際に、どのくらいのたんぱく質を摂取すればよいのか、1日に必要なたんぱく質とカロリーの計算方法をご紹介し…
50代女性の摂取カロリーの目安とは？その他の年代と比較しながら解説
50歳前後から女性の体は変化し始め、心身のトラブルを感じる人が増えてきます。 個人差はありますが、一般的に50歳前後の10年間は「更年期」と呼ばれ、女性ホルモンの分泌が変化することから心身にもさまざまな影響が生じます。 …
生命維持に必要なカロリー、「基礎代謝量」を計算してみよう
人は生きるためには食べなくてはなりません。 私たちは何もしていなくても、眠っているときでも、体内の臓器は働き続けており、エネルギーと栄養を消費しています。 生命を維持するためにはどのくらいのカロリーが必要なのかを考えてみ…
寝たきり老人に必要なカロリーとは？
老人になるとケガや病気をきっかけに要介護状態となったり、寝たきりの生活を余儀なくされることがあります。 寝たきりの方の多くは食事にも介助が必要であり、食事に時間がかかる傾向があります。寝たきりで動けない老人の方の食事はど…
在宅介護の食事のポイントとは？宅配弁当や作り置きおかずの活用
在宅介護において、食事に介助が必要となるケースは多くあります。 しかし、忙しい日常生活の中で、食事にかかわる介助が、介護者にとって負担となっているという現状もあります。 高齢者の心身の状態を良好に保つためにも、毎日の食事…
【自炊か宅配弁当か】要介護の人の食事は何が適切？
要介護認定を受けた人の中には、食事に介助が必要な方もいらっしゃいます。 食事介助の内容や方法はひとりひとりの心身の状態によって異なるため、要介護度で分けられるものではなく、ケースに合った対応が必要となります。 食事は健康…
尿路結石の予防 エナジードリンクを飲むとできる？
エナジードリンクは、近年若者を中心に売り上げを伸ばしている飲み物です。 疲れを感じたときや、もうひと頑張りしたいときに、気分転換などを目的に利用されることが多いようですが、エナジードリンクにはどのような成分が含まれている…
在宅介護の食事で起こる、「困った」について
食事は生きるため、健康を維持するために欠かせないものであると同時に、毎日の楽しみのひとつです。 しかし在宅介護では、毎日3回の食事の準備や介助に多くの手間と時間が必要となることがあり、介護者が負担を感じることは少なくあり…
在宅で生活する要介護者に起こる、食事が「食べられない」理由とは
要介護者の方では、食事が食べられないという状況がしばしばみられます。 体調不良で食欲がなくなったり、歯が痛くて食べられないなどということは誰にもあることですが、要介護者の方の場合、どうして食べられないのか理由がはっきりと…
