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日焼けをしてしまったときの対処法｜効果的な紫外線対策もご紹介
暑い夏は特に日差しが強く、マリンスポーツだけでなく少し外出しただけでもすぐに日焼けしてしまうこともあります。また、夏だけでなく紫外線は一年中ふりそそいでいるので、少し油断をすると日焼けをしてしまって後悔する人も多いのでは…
【毎月更新！】 T.Oさんが書いた記事一覧
眼の使い過ぎには注意が必要
私たちは日常的にスマートフォンやパソコンなどの画面を見る機会が増え、眼に大きな負担をかけています。眼を酷使するとどのような弊害があるのでしょうか。今回は眼の疲労による弊害と対処法について詳しく説明していきます。 [toc…
サラサラで綺麗なロングヘアに！髪をきれいにのばす方法をご紹介
髪を思ったより切りすぎてしまったときや、ロングヘアに憧れる人は早く髪の毛を伸ばしたいと思うと思います。しかし、いくら髪の毛を伸ばしても傷んでチリチリになってしまった髪の毛では、せっかくのロングヘアも魅力が半減してしまいま…
部分痩せは不可能？夏に向けたボディメイク
夏が近づくと、徐々に体の露出が増えてきてボディラインが気になる方が多いのではないでしょうか？下半身が気になる方やお腹周りが気になる方、二の腕が気になる方など、体重を落とすだけはなく部分痩せをしてきれいなボディラインを作り…
脂質の摂りすぎを予防する食事
私たちが生きていく上で必要な三大栄養素とは、タンパク質、炭水化物、脂質です。このうち、脂質は体の中に取り込まれると１ｇあたり９kcalのエネルギーに変換され、生きる上でとても大切な栄養素です。しかし、摂取しすぎるとカロリ…
予防・改善のために！肌トラブル別の摂取すべき食べ物
女性は、ニキビや日焼け、シミやなど様々な肌トラブルに悩まされる方が多いです。肌トラブルに対しては、洗顔料や基礎化粧品など外側からのケアも重要ですが、摂取する栄養素による内側からのケアも非常に大切とされています。今回は、肌…
顎にできやすい！？大人ニキビの原因と対処法
ニキビは思春期に多くできるものと思われていますが、実は大人になってからもニキビに悩まされている人は多くいます。大人ニキビは、顎やおでこなどの目立つ部分にポツンと大きくできるのが特徴で、なかなか治りにくく繰り返しできてしま…
胃がんの原因と予防法｜塩分の摂りすぎに注意！
胃がんとは、胃にできる悪性腫瘍のことで、日本では年間で約135000人が診断されており、男性では最も多く、女性では乳がん、大腸がんに次いで３番目に多いがんと言われています。胃がんの原因は様々ありますが、その一つに塩分の摂…
骨粗しょう症の予防には食事や運動が大事！
骨粗しょう症と聞くと、骨がスカスカになる病気と思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？骨粗しょう症は、特に高齢の女性がなりやすく、病気自体は命に関わるものではないですが、多くの方がかかりやすい上に生活に大きな支障が出る…
痩せるために食べる？食べる重要性
ダイエットと聞くと、どうしても食べたいものを我慢して常に空腹と食欲と戦うというイメージがあるかもしれません。しかし、そのようなダイエットを長く続けることは強い意志が必要でとても難しいことです。途中で挫折して、ストレスから…
