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感染症からカラダを守る｜しっかり栄養をとって免疫力を上げましょう！
冬になって乾燥する季節がくると、風邪をひきやすくなります。一言で風邪といっても様々な種類のウイルスや細菌が原因となって、咳や鼻水、発熱などの症状を引き起こします。今回は、感染症を予防するために摂取するとよい栄養素について…
【毎月更新！】 最新コラム ”知って得する健康術” 記事一覧
目の健康を守るために
私たちの目は、ものを確認したり、字を読んだり、色を認識したり、ものとの距離感を測ったりとさまざまな働きをしています。目は生活するうえでとても大切で生涯にわたって守っていく必要があると言えます。今回は、目の健康を守るために…
口腔ケアの重要性について
歯が生えてから、私たちは歯の健康を保つために歯磨きなどの口腔ケアをし続ける必要があります。その大きな理由として、１つはむし歯予防が挙げられます。しかし、口腔ケアには、虫歯予防だけではなく、さまざまなメリットがあります。今…
アンチエイジングに効果的な方法｜老化が進行する原因と防ぐためのポイント
アンチエイジングとは、日本語に訳すと老化に逆らうという意味で、実際の年齢よりも若い体であることを目指すということです。なるべく若々しい心と体を保ちたいと思う人は多くいるのではないでしょうか。今回は、アンチエイジングについ…
美肌には秋のケアが重要！紫外線対策や摂りたい栄養
夏の間の紫外線が強い時期に、一生懸命紫外線対策をしていても、ふとしたときに肌がダメージを受けてしまっていることがあります。夏の間にダメージを受けた肌をそのままにしておくと、乾燥しがちな冬にさまざまな皮膚トラブルを起こす可…
乳児は消化管アレルギーにも注意！食物アレルギーはなぜ起こるのか
赤ちゃんから成人まで、現在では３人に１人が何らかのアレルギーがあると言われています。その中でも、食物アレルギーは、食べるものが制限されたり時には命に関わるほど重篤な症状が現れたりすることがあり注意が必要です。今回は、食物…
シニア世代のオーラルケア｜いつまでも食事を楽しむために！
食事を美味しく食べること、体の健康を維持するためには口腔内のお手入れが欠かせません。口腔内の健康状態は加齢によっても衰えてきますが、日ごろのお手入れによって老化を遅らせることも可能です。自宅で出来るオーラルケアのポイント…
高齢者の痩せすぎに潜む健康リスク
太りすぎは生活習慣病などの原因になると気をつけている方も多いと思いますが、痩せすぎもまた健康リスクが大きくなります。体に必要な栄養を十分に摂取できていないと筋力の低下や免疫力の低下など体に様々な影響が現れます。痩せすぎに…
「量」より「質」が大事！シニア世代の食事について
シニア世代になると噛む力が弱くなってきたり、運動量の減少などから食べる量がだんだんと減ってきます。いつまでも健康で長生きするためには、栄養バランスのとれた食事を継続することが大切です。シニア世代が気をつけたい食事のポイン…
免疫力アップに効果的！腸内フローラのバランスを整えよう
腸には免疫の約6割が集まっていると言われており、腸内環境を整えることは免疫力アップに効果的です。腸内フローラのバランスを整えるためには善玉菌を増やすこと、善玉菌のエサになる食材を食べることがポイントです。腸内環境を整える…
