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高齢者の肥満を防ぐ！カラダ想いの体調管理をしよう！
年齢を重ねると、カラダの代謝機能は低下していきます。これは自然現象ですので、誰にでも起こることですし仕方ありません。しかし、仕方ないという理由で何もせず放っておくと、次のような全くうれしくないサイクルが出来上がってしまい…
【毎月更新！】 最新コラム ”知って得する健康術” 記事一覧
糖質制限ダイエットの効果を紹介！40代からのメタボを防ぐ！
40代になると、少しずつカラダに無理が効かなくなってきたなと感じる方が増えてきます。少し前なら「ちょっと頑張りすぎたな」と感じても、一晩寝れば疲れが取れてスッキリしていた記憶もあるでしょう。しかし、40代に入るとカラダの…
アンチエイジングや女性にうれしい効果が期待できるスーパーフードを紹介
アラサー、アラフォー、アラフィフという言葉が当たり前のように使われるようになった現在、年齢に関係なく若々しく、そして美しくあり続けたいと考えておられる女性の方が増えています。そのため「アンチエイジング」は多くの女性たちが…
高齢者に多い頻尿について詳しく解説！
昔と比べてトイレの回数が増えてはいませんか？日中の頻尿は外出が億劫になり、家に引きこもりがちになるなど社会生活に支障をきたすこともあります。また、夜間の頻尿は睡眠の質が下がるだけではなく、転倒してしまう危険性もあります。…
便秘の解消に役立つ食事とレシピ
便秘はその原因によっていくつかの種類に分けられます。原因によって対処の方法が異なる場合がありますが、食事についても同様です。便秘の種類別に食事のポイントとレシピを紹介します。 [toc] 便秘とは？症状と簡単チェック 便…
血液サラサラに効果的な野菜とは
血液をサラサラにするといわれる食品はいろいろありますが、野菜もそのひとつです。野菜にはビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、血液だけではなく全身の健康を保つためにも欠かせない食品です。野菜の中でも特に血液サラ…
食欲不振を改善する方法で、健康長寿も目指せる！
いつまでも若々しく、心もカラダもいきいきとしていたいものですね。そのためには、低栄養を防ぐことからはじめることが大切です。 いくら活動しようと考えても、いくら何か楽しいことに集中しようとしても、栄養不足では思っているよう…
介護疲れを軽減する方法｜大切な心がけから役立つサービスまで紹介
在宅で家族の介護をしている場合、休みもなく心身ともに負担がかかります。負担がさらに大きくなると介護疲れの原因になり、介護をされている方が倒れてしまうケースもあります。 この記事では、介護疲れの原因や、介護疲れから起こりう…
健康を維持するためのバランスのとれた食事とは？食事献立例も紹介ご高齢の方
最近、ご家族が高齢になってきて、食事内容が気になるという方はいらっしゃいませんか。高齢になったご家族には特に、バランスのとれた健康的な食事をしてほしいものです。 本記事では、ご家族の食事を準備する必要がある人向けに、どの…
高齢者にとって適切な塩分摂取量とは？
高齢者の塩分摂取はどれくらいがいいの？ご家族の食事を用意する方にとって、とても気になるテーマではないでしょうか。摂りすぎがよくないことは多くの方が理解されていると思います。ただ、減塩することが必ずしも健康に直結するとも言…
