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【毎月更新！】最新コラム ”からだに優しい生活” 記事一覧

食事や生活習慣で健康寿命を延ばすためのポイント

日本人の平均寿命は延び続けており、「人生100年時代」とも言われています。長生きする方が増える一方、介護や支援が必要な高齢者の方も増えています。心身ともに健康に年を重ねるためにはどうすればいいのでしょうか？健康寿命を延ば…

痩せるために食べる？食べる重要性

ダイエットと聞くと、どうしても食べたいものを我慢して常に空腹と食欲と戦うというイメージがあるかもしれません。しかし、そのようなダイエットを長く続けることは強い意志が必要でとても難しいことです。途中で挫折して、ストレスから…

近年、メタボリックシンドロームに代表される生活習慣病の方が増加傾向にあります。生活習慣病とは、食事や運動・喫煙・飲酒などの生活習慣が関与して発症する病気の総称のことで、肥満と大きな関連があるとされています。今回は、なぜ肥…

ダイエットには、食事制限や運動などさまざまな方法があります。ただ痩せたいということが目的であれば単純に摂取カロリーを制限すれば体重は減っていきます。しかし、無理な食事制限をしてしまうと体重は減少しても、体脂肪以上に筋肉が…

肌にハリやツヤを与えるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分は、20代をピークに減少していくと言われています。そのため、歳を重ねるごとに徐々に肌のハリやツヤは失われていきます。いつまでも美肌でいたいと多くの女性が…

高齢の方は、日常の活動量が低下したり老化による体の機能が低下することによって、消化管の機能も衰えてきます。また、免疫力が下がるのでさまざまなウイルスや細菌にかかりやすくなり、お腹の調子が悪くなることが増えます。今回は便秘…

ダイエットというと、若い方がスリムなスタイルを目指したいときにすることと考えていないでしょうか？確かに「ダイエット」には、こういった理由が大半を占めていることも事実ですが、本当は「病気の原因」を防ぐためにするのがダイエッ…

健康にいい食材というと、海外から伝わってくる「スーパーフード」が人気です。百貨店や高級スーパーへ足を運んでも、おおむね海外で紹介されている・チアシード・キヌア・アサイー・ココナッツ・クコの実などが目に飛び込ん…

カラダの調子が思わしくない。そんな方が多い現代社会。ダイエットしているわけでもなく、大きな不安をもっているわけでもないのに、カラダの調子がいつまでも良くならないという方もいらっしゃることでしょう。そこで今回は、元気なカラ…

50代に入ると、カラダや心の調子が整わない。休日は家でゆっくり過ごしても、疲れがとれないし不調のまま。こんな経験はありませんか？もしあなたがこのような経験をされているのなら、放っておくと病気へとつながるかもしれません。大…