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部分痩せは不可能？夏に向けたボディメイク
夏が近づくと、徐々に体の露出が増えてきてボディラインが気になる方が多いのではないでしょうか？下半身が気になる方やお腹周りが気になる方、二の腕が気になる方など、体重を落とすだけはなく部分痩せをしてきれいなボディラインを作り…
【毎月更新！】 最新コラム ”日本の四季” 記事一覧
脱水症と栄養の関係
脱水症とは、たくさん汗をかくことなどによって身体の中の水分だけでなく塩分も不足している状態のことを言います。高齢の方は食事の摂取量や水分の摂取量が減りがちで、この脱水症になりやすいと言われており重症化しやすいです。今回は…
春の材料で作る昼食レシピ 夕食は宅配のお弁当
春になり、スーパーマーケットの店頭にはさまざまな豆類や瑞々しい葉物野菜がみられるようになると、気分も高まりますね。冬の間の固く締まって濃厚な味わいの野菜もおいしいですが、春を迎えて水分をたっぷりと含んだ春野菜を手に取ると…
夕食はお弁当！花粉症の季節を迎える前におすすめの昼食メニュー
春になると、花粉やPM2.5、冬から続くインフルエンザをはじめ、その年々に流行する感染症と、体調不良をもたらす多くの原因がありますね。鼻水が出て、咳にくしゃみ、目がかゆい…と、目をこすってしまったり、鼻のかみ過ぎで鼻の下…
冬の健康管理のために選びたい宅配弁当と自炊メニュー
暖冬との声も多い2020年の冬ですが、風邪やインフルエンザ、胃腸炎など、冬に増える疾患、また、寒さ疲れも出てきますね。冬を元気に楽しみ、春を健やかに迎えるためには、食事からの健康管理も大切です。宅配のお弁当と自炊の日を上…
ブロッコリーなど、高齢者でも食べやすい冬におすすめの野菜料理と効能
ブロッコリーに大根、水菜、白菜、春菊…冬に旬を迎える野菜にはおいしいものがたくさんありますね。これらの野菜は単に旬を迎えておいしくなるだけではなく、冬ならではの私たちの体の悩みを解決してくれる栄養素、効能をたっぷりと含ん…
宅配で届ける冬の夕食の材料、離れて暮らす両親へ。週に３日は自炊を楽しむ
仕事の都合や住宅事情などから、核家族化が進む昨今、介護が必要なご両親と離れて暮らしておられる方も多いことと思います。寒い中買い物は大丈夫なのか、食事の管理はできているのか、気になりますね。ご自宅で家族の夕食を作る時に、1…
健康効果を徹底解説！秋が旬の食べ物について
「食欲の秋」「実りの秋」といわれるように、秋にはおいしい食べ物がたくさんあります。 現在は流通の発達により多くの食べ物が1年を通して売られていますが、秋に最もおいしくなる食べ物とその健康効果について紹介します。 [toc…
ストレスに負けない冬の体づくりを食事から始める
寒さや乾燥、体にとって過ごしにくい環境は、それだけで外的ストレスになります。ほかにも風邪にインフルエンザ…、冬には気をつけなければいけないことがたくさんありますね。室内でもできる趣味などをして、ストレスなく過ごせることが…
冬の身体にあった栄養価の高い食品とメニュー
寒くなると、手足が冷えてあちこちが痛みだし、胃やみぞおちのあたりが冷えてしまい、冷たく感じることはないですか？人はだれしも、どこかに痛みがあったり、冷えをはじめとするストレスを感じたりすると、食欲が落ちてしまいがちになり…
